Cum să scapi de oboseală, lene și depresie? Acest mesaj dur îți va arăta unde e problema și care e soluția

Ai obosit? Nu mai vrei să muncești? Bea cafea și îndoapă „Snickers”!

Nu te poți relaxa? Stres? Îmbată-te, fumează o țigară, golește frigiderul!

Deciziile simple. Toți recurg la ele…

Păcat, fiindcă în așa fel, peste 2-3 luni te vei transforma într-o legumă, într-o buturugă fără viață. Stai pe canapea și te lași prostit de ceea ce vezi la TV. Depresie. Apatie. Lipsă de puteri. Dar nu ești unicul. Sunt milioane ca tine. O întreagă națiune de oameni obosiți.

Și ce? Nu există o ieșire? Nu, ai nevoie de un management al energiei. El nu promite soluții rapide, dar funcționează. Din acest articol vei afla cum.

Ai tot

Omul contemporan are de toate.

Pentru serviciu are computer, internet, mașină.

Pentru a se ocupa cu sportul are zonă pentru sport în curtea casei, aparat de fitness pliant sub pat și abonament anual la sală.

Pentru o familie fericită el are soție, copil și casă.

Are de toate.

Știi tot

Știi că trebuie să faci gimnastică dimineața.

Că trebuie să te uiți mai puțin la TV și să citești mai multe cărți.

Că trebuie să zâmbești celor dragi și să le faci mici cadouri.

Știi tot.

Dar nu faci nicio boabă

În cel mai bun caz încerci o dată în an să începi să alergi, dar te ții de asta 2-5 zile, după care renunți. De ce?

Nu-ți ajunge energie

Există 4 tipuri de energie de care ai nevoie.

Energia fizică

Cum s-o obții?

– Fă sport. Alege ceea ce-ți place: tenis, înot, fotbal, plimbări pe jos sau cu bicicleta, alergat ș.a.

– Dormi noaptea cel puțin 7 ore și un pui de somn pe la amiază. Vei avea senzația că ai două zile în una.

– Mănâncă sănătos.

– Renunță la cafea și alcool.

Energia emoțională

Plăcerea, provocarea, aventurile, oportunitățile – ele îți restabilesc energia emoțională.

Furia, supărarea, iritarea – ți-o consumă.

Energia mentală

Este capacitatea de concentrare, creativitatea, managementul timpului și planificarea. Pentru a o aduna citește cărți, joacă șah, cântă, desenează, meditează. Și uită de jocuri la calculator, rețele de socializare și lucru care te face să degradezi.

Energia spirituală

Întreabă-te pentru ce trăiești, pentru ce muncești și unde vrei să ajungi. Tinde spre scopuri mari, ocupă-te cu binefacerea și ajută-i pe cei ce au nevoie.

Nu uita de pulsul vieții!

Ai muncit – odihnește-te, ai muncit – odihnește-te.

Nu uita de somnul de noapte și de zi, de zillele de week-end și de concediul anual.

Concluzii

Încetează să te mai plângi! Tu nu ești o legumă, ești OM! Posibilitățile tale sunt nelimitate. Pur și simplu, nu-ți ajunge energie. Acum știi de unde s-o iei!

Sursa

window.sc_adv_out || []).push
error: Content is protected !!