20 de reguli surprinzător de simple care îți asigură zilnic buna dispoziție. Salvează!

Pentru a avea în fiecare zi dispoziție, e suficient să faci lucruri care nu necesită mare efort. Trebuie doar să-ți întocmești și să respecți un program care să cuprindă lucruri obișnuite. Lucruri pe care poate le faci uneori, dar despre a căror importanță nu-ți dai seama cu adevărat. Încearcă să respecți măcar o zi acest program și te vei convinge că merită a fi repetat în fiecare zi.

Iată cele 20 de reguli care te vor ajuta să te simți bine și să uiți de depresie:

1. Zâmbește.

2. Fă zilnic ordine în camera ta aruncând permanent lucruri netrebuincioase.

3. Aplică pe față infuzie de romaniță.

4. Renunță pentru totdeauna la fast-food-uri.

5. Dimineața fă gimnastică.

6. În fiecare zi culcă-te și trezește-te la aceeași oră.

7. Mănâncă la aceleași ore în fiecare zi.

8. Dormi cel puțin 8 ore pe zi.

9. Economisește bani.

10. Gândește-te doar la bine și visele se vor împlini.

11. Bea un pahar de chefir înainte de somn.

12. Spală-ți picioarele cu apă rece pentru călire.

13. Navighează pe internet cel mult o oră pe zi.

14. Aleargă zilnic.

15. Învață zilnic câte cinci cuvinte într-o limbă străină.

16. Renunță la cuvinte urâte în exprimare.

17. Renunță la obiceiuri proaste.

18. Află câte ceva nou în fiecare zi.

19. Citește cel puțin câte 10-15 pagini pe zi.

20. Mănâncă zilnic fructe și legume.

sursa