2 exerciţii simple de aikido care în câteva zile te scapă de stres şi-ţi dau o nouă putere în viaţă.

Fiecare dintre noi trăieşte uneori în viaţă momente de furie, ură, frică resentimente, tensiune sau oboseală. Puţini oameni însă ştiu să lupte cu asemenea sentimente, care potrivit specialiştior nu sunt altceva decât nişte maladii adevărate, care trebuie înlăturate neapărat. În acest articol îţi povestim cum să transformi emoţiile negative într-o putere care-ţi vor reda forţă şi viaţă.

Încă din vremurile antice, înţelepţii spuneau că emoţiile omului au o mare putere. Ei spuneau că dacă omul ar învăţa să-şi controleze emoţiile, şi-ar putea face mult bine sie însuşi, dar şi celor din jur. În limba magică o asemenea tehnică poartă numele “aikido”

1. Exerciţiul de control asupra emoţiilor se face înainte de culcare. Pentru asta, înainte de somn, stând în picioare în mijlocul camerei, încearcă să încordezi toţi muşchii corpului pentru câteva minute. Mai apoi, relaxează-te la maxim tot atâtea minute. Repetă acest exerciţiu de 3-4 ori, după care mergi la culcare. Somnul va fi dulce, iar dimineaţa te vei simţi vioi şi plin de forţă pentru toată ziua.

Când te culci seara după ce faci exerciţiul, e bine să-ţi imaginezi că pluteşti în aer ca o pană şi că eşti cuprins de energie pozitivă. Reţine că emoţiile negative atrag fapte şi evenimente negative. În schimb emoţiile pozitive aduc bucurii.

Desigur, totul depinde de mediul înconjurător, dat oricum trebuie să fii mereu bine dispus. Memorizează momentele în care te simţi fericit, ca să-ţi aminteşti de ele atinci când ţi-e mai greu. Dacă exersezi permanent, rezultatele apar chiar într-o săptămână. Gândurile vor fi orientate pozitiv fără să mai depui efortul initial.

2. Cum să lupţi şi cu simţul fricii? Cu ceva efort, el poate fi transformat în unul al dragostei. Pentru asta, stând în poziţia lotusului, aşează-ţi mâinile în faţă cu palmele în sus. Relaxează-te total şi închide ochii. Respiră pe gură. Stai aşa 30 de minute. În acest răstimp nu fă nimic şi nici nu te gândi la nimic. Vei simţi efectul acestul exerciţiu în aproximativ 3 săptămâni dacă îl vei face zilnic. În aceste 3 săptămâni încearcă să fii activ(ă) şi să gândeşti doar pozitiv.

Aplicând aceste simple sfaturi, vei reuşi să-ţi schimbi viaţa spre bine.

sursa